Yogapausen für zwischendurch

Die drei Übungen, die ich im zweiten Teil von Yoga im Büro vorstelle, können ganz leicht und bequem auf dem (Büro-)Stuhl ausgeführt werden. Die Übungen machen beweglich und bringen die Gehirnzellen in Schwung. Danach macht sich die Arbeit fast von alleine ;-). Du kannst die Yoga im Büro Übungen entweder alle zusammen in einer kleinen […]

Eine kurze Auszeit mit Yoga im Büro ist total erfrischend. Die folgend vorgestellten Yoga Übungen lassen sich ganz leicht in Deinen Büroalltag einbauen. Du brauchst nur Deinen Stuhl und einige Minuten Zeit. Die Übungen schenken Dir neuen Elan für die täglichen Aufgaben, die anstehen. Zudem heben Sie die Stimmung, sorgen für geistige Frische und bewusstere

Schreibtisch-Yoga für den Rücken lässt sich ganz leicht in Deinen Büroalltag einbauen. Auch im Sitzen kannst Du Deinem Rücken und der Wirbelsäule mit Yoga etwas Gutes tun! Die unten angeführten Yogaübungen kannst Du im Büro direkt an Deinem Schreibtisch ausführen oder auch im Auto oder im Zug. Dabei führst Du die Übungen entweder alle zusammen

Sitzt Du viel vor dem PC? Dann kennst Du vermutlich trockene, brennende oder gar müde Augen. Deine Augen sind durch das lange Starren in den Monitor einseitig belastet. Mit einigen, kleinen Übungen, die ich selbst gerne mache, kannst Du Deinen Augen einen wohltuenden Ausgleich schenken. Pause zwischendurch – Yoga für die Augen …. Die folgenden

Sitzt Du täglich am Schreibtisch oder im Büro? Wahrscheinlich, oder? Dann ist eine Yoga Bewegungspause am Schreibtisch richtig gut für Dich. Sitzen, Sitzen, Sitzen …. Laut dem DKV Report von 2021 verbringen die Deutschen werktags im Schnitt 8,5 Stunden sitzend. Das ist richtig viel Zeit, womöglich auch noch ohne eine Bewegungspause!Umso länger wir dabei auf

Nach einem langen und stressigen Tag oder nach einem sehr, sehr heißen Tag, an dem sich meine Beine schwer anfühlen, gönne ich mir gerne am Abend eine kleine Auszeit in Viparita Karani. Ich möchte Dir hier die Haltung mit den Füßen an der Wand vorstellen, da diese besonders regenerativ wirkt.

Kleine Streck- und Räkelpausen zwischendurch sind wie eine kleine Oase der Auszeit für Dich. Warum du dich jeden Tag mindestens ein Mal ganz bewusst strecken und räkeln solltest? Es geht ganz schnell, tut richtig gut und schenkt Dir neue Vitalität. Da ich den Tag über viel vor dem Rechner sitze, nehme ich mir zwischendurch immer