Stuhl Yoga
Yoga für jedes Alter auf und mit dem Stuhl
Stuhl Yoga in Hanau- Yoga für jedes Alter
Was ist Yoga auf dem Stuhl?
„Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet“
Sri Pattabhi Jois
Yoga auf und mit dem Stuhl ist eine sanfte Form des Yoga. Die Yogaübungen werden so angepasst, dass sie von fast jedem Menschen im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen mithilfe des Stuhls wahrgenommen werden können.
Stuhl-Yoga eignet sich besonders für Ältere und Menschen mit (vorübergehenden) Bewegungseinschränkungen oder für alle Menschen, denen eine typische Yoga-Stunde zu herausfordernd ist.
Gesundheit und Wohlbefinden werden durch das Stuhl-Yoga gefördert und Yoga mit dem Stuhl macht es allen Menschen leicht daran teilzunehmen.
Wie ist eine Stuhl-Yoga Stunde aufgebaut?
Im Stuhl-Yoga aktivieren wir den ganzen Körper. Es werden Übungen für die Füße, die Beine, die Arme und Hände, den Rücken, den Schulter- und Nackenbereich und die Augen durchgeführt. Die Koordination wird trainiert.
Zudem wird gedehnt und gestreckt und Atemübungen zum bewussten Wahrnehmen des Atems durchgeführt.
Auch Schwitzen ist bei dieser Form des Yoga möglich. Verschiedene Asanas lassen sich auf dem Stuhl zu einer dynamischen Abfolge verbinden, die Wärme entstehen lässt.
Stuhl-Yoga Stunden enden mit Übungen zum Loslassen und Entspannen.
Nach der Yoga Stunde fühlt man sich gut bewegt und gleichzeitig in einem Zustand von Ruhe kombiniert mit Wachheit.
Stuhl -Yoga
ist für
jedes Alter geeignet
Einige Übungsbeispiele im Sitzen
Möchtest Du Stuhl Yoga Übungen kennenlernen?
Im Blog poste ich unter der Rubrik Yogapausen für zwischendurch Yogaübungen und kleine Yoga Pausen, die sich ganz einfach auch auf dem Stuhl durchführen lassen.
Stuhl Yoga Unterricht in Hanau
Ich unterrichte Stuhl Yoga in Hanau und der näheren Umgebung.
Gerne können wir individuellen Einzel- oder Gruppenunterricht für Stuhl-Yoga vereinbaren.
Yoga auf oder mit dem Stuhl eignet sich auch besonders gut für eine aktive Mittagspause oder für zwischendurch.